Aktivity 29.3. 4.4.
0
3
Dobrý den,
doufám, že neztrácíte motivaci a se sluníčkem přišla i lepší nálada. Využijte krásné počasí a jeďte na kolo nebo se jděte proběhnout. Jako každý týden v březnu máte za úkol splnit běh 30 min, kolo 60 min a alespoň jedno protahování on-line. Aktivity navíc jsou tento týden zaměřené na cvičení venku, jelikož je krásně a nechci, aby jste byli doma.
- FOR TIME - 30xvysoká kolena + 10 angličáků + 30x zakopávání + 20 mountain climber + 10 dřepů s výskokem + 5 kliků
- 2 x běh - jeden dlouhý a jeden krátký, nechám to na Vás (dohromady za týden 3x běh, aby jste nepočítali běh, který máte v březnových aktivitách)
- protahování
- kolo 25-40km (dohromady 2xkolo za týden)
Přeji krásné a veselé Velikonoce a snad se brzy uvidíme.
Vaše trenérka Barča