"Спорт заменяет все лекарства": 75-летний житель Кировской области завоевал пять медалей на Кубке России по плаванию

Продолжаем серию публикаций проекта "Герой нашего города". Валерию Чернышеву из Вятскополянского района 75 лет. 16 ноября 2025 года он завоевал четыре серебряные медали и одну золотую на всероссийских соревнованиях по плаванию "Любительский Кубок России в категории Мастерс".

Валерий Михайлович всей душой предан спорту и здоровому образу жизни. Его имя вписано в книгу рекордов ГТО Кировской области - в марте 2024 года он установил три рекорда в своей возрастной категории!

Наш земляк активно участвует в областных и региональных лыжных и легкоатлетических соревнованиях - лично и в составе команды Вятских Полян.

Спортсмен-пенсионер Валерий Чернышев рассказал в интервью "Pro Городу", сколько он тренируется, чтобы выступать в областных и региональных лыжных, легкоатлетических соревнованиях и занимать призовые места по плаванию.

Чемпион СССР. Валерий Михайлович родился 15 сентября 1950 года в селе Кулыги. В 1972 году окончил Кировский пединститут, факультет физического воспитания. Пенсионер шутит, что все его спортивные достижения состоялись в прошлом веке:

Я мастер спорта СССР по акробатическим прыжкам, шестикратный чемпион Кировской области, двукратный чемпион Республики Татарстан, чемпион Тульской области, бронзовый призер Всесоюзного Центрального совета "Спартак".

В 33 года Валерий завершил активные выступления по акробатике и занялся бегом на длинные дистанции. Он поставил задачу - пробежать классический марафон длиной 42 километра и 195 метров.

Дважды преодолел Московский международный марафон мира. Это было в 1990 и 1991 году.

Победы на пенсии. Плаванием Валерий Михайлович увлекся в 60 лет, а через два года уже стал участвовать на Всероссийских соревнованиях в категории "Мастерс" (система официальных международных, национальных и внутринациональных турниров среди участников старше 25 лет, чтобы популяризировать здоровый образ жизни во взрослом возрасте). Всего 15 возрастных групп. Валерий выступает в группе 75-79 лет.

Первый успех пришел через пять лет, в 2017 году. Выиграл 50 метров на спине на Чемпионате России в Казани. Затем успешные старты были в Саранске, там стал призером на дистанциях 100 и 200 метров на спине.

Однако пенсионер считает, что лучшие его выступления были в 75 лет на Чемпионате России и Кубке России в Казани в марте и ноябре 2025 года. Сначала Валерий Михайлович выиграл 1500 метров вольным стилем, а после забрал комплект медалей на дистанциях 25, 100, 400, 800 и 1500 метров вольным стилем.

Тренировки. Валерий Михайлович проработал более 40 лет учителем физкультуры. Всю жизнь был в движение, поэтому на пенсии продолжил вести здоровый образ жизни. Мужчина считает, что слово тренировки громко сказано для него. Он поддерживает организм в тонусе.

Один день езжу на велосипеде, на следующий - занимаюсь смешанным передвижением (испытание ГТО, которое состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности). Зимой обязательно катаюсь на лыжах по три часа. Еще два раза нужно поплавать. Бассейна в родном селе нет, поэтому летом плаваю в озере, а осенью и зимой езжу на велосипеде 40 километров в город Кукмор в Республике Татарстан. Так проходит вся неделя - в постоянном движении. Это и есть залог здорового образа жизни.

Родные Валерия Михайловича поддерживают его увлечение спортом. Кроме плавания он занимается ходьбой, бегом, шахматами и ГТО, ездит на велосипеде, катается на лыжах.

Конечно, на соревнования приходится ездить за свой счет. Спонсоров не интересуют пенсионеры. Поэтому на поездки откладываю из своей мизерной педагогической пенсии. Участвую в онлайн-соревнованиях. В июле 2024 победил в велогонках, записывал езду на телефон. В течение месяца в день проезжал по 28 километров.

Секреты активной жизни. Валерий Михайлович поделился, что для сохранения здоровья в 70 лет и сокращения расходов на лекарства необходимо регулярно заниматься спортом.

В нашем возрасте ни одни таблетки уже не помогут. Только физическая нагрузка и здоровый образ жизни могут улучшить самочувствие. Высыпайтесь. Спите как минимум 7-8 часов в сутки, это поможет организму восстановиться. Почаще бывайте на свежем воздухе, это насыщает кровь кислородом и улучшает настроение. Ешьте простую, но питательную пищу, избегайте переедания.

Пенсионер добавил, что важно не только заботиться о физическом здоровье, но и поддерживать эмоциональную стабильность. Он рекомендовал находить время для хобби, общения с близкими и занятий, которые приносят радость.