Пловец назвал наиболее эффективные стили плавания для похудения

Плавание, как и любая другая физическая активность, эффективно сжигает калории, рассказал основатель спортивной команды пловцов и триатлетов Alpha Tri Team Антон Лосев.

Если вы уверенно держитесь на воде и можете проплыть без остановки 20-40 минут, это вполне может заменить велотренажер или ходьбу. Чтобы добиться заметного снижения веса, потребуется плавать три раза в неделю.

"Лучше плавать меньше по времени, но часто", — сказал специалист в интервью радио Sputnik.

За час в бассейне можно потратить 400-600 килокалорий. Результат также зависит от стиля плавания: баттерфляй, универсальный кроль, брасс.

"По энергозатратности они плюс-минус одинаковые", — уточнил Лосев.

Похудение зависит от правильного питания. Категорически нельзя бросаться на еду после тренировки. Таким образом вы "заедаете" потерянные калории.