Эксперты рассказали, полезен ли фитнес будущим мамам

Эксперты argumenti.ru рассказали о пользе занятий фитнесом для будущих мам. 

По их мнению, главное — подобрать правильную программу тренировок и не превышать допустимые нагрузки. 

Нагрузка подбирается специалистом с учетом физиологических особенностей каждой женщины. 

Специалисты советуют женщинам заниматься гимнастикой, плаванием, йогой, пилатесом.

Спортивные упражнения способствуют укреплению мышц спины, сердечно-сосудистой системы, учат правильно дышать и расслаблять нервную систему. 

Читайте также: Фитнес-тренер рассказала, как бороться с депрессией при помощи спорта