Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза
МОСКВА, 14 мая — 365NEWS. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики варикозного расширения вен.
Спортсменка предлагает выполнить восемь упражнений, для которых понадобятся только коврик и стена.
1Круговые движения стопой — 10 раз в каждую сторону;2Поднимание на полупальцы — два подхода по 10 раз;3Поочередное поднимание на полупальцы — 30 раз;4Поднимание на подъемах — 10 раз;5Сгибание и разгибание стопы — два подхода по 10 раз;6Массаж стопы — 30 секунд на каждую ногу;7Переступание на подъем — 20 раз;8Сгибание и разгибание стопы сидя — 10 раз.
Также читайте: —Десять лучших упражнений для красивых ног и ягодиц в домашних условиях—Гимнастка показала, как с помощью упражнений избавиться от болей в спине—Врач-диетолог рассказала, как сохранить стройную фигуру на самоизоляции