Главные правила разминки назвал тренер из Волгограда
0
27
Тренер по физподготовке волгоградского ЦРГ «Динамо» Александр Сидоричев рассказал, с чего начинать домашние занятия.
– Онлайн-тренировки, которые мы сейчас проводим для воспитанников Центра развития гандбола, обычно начинаются с упражнений для голеностопного сустава, для его укрепления и увеличения мобильности. От того, как он работает, зависит очень многое. И прежде всего, травматизм и амортизация всех суставов. За собой он тянет коленный и тазобедренный суставы, и дальше по цепочке. Правильно поставленный голеностопный сустав, его мобильность дают толчок при выпрыгивании, торможении. В любом подвижном виде спорта у него колоссальная роль.
Комплекс упражнений на голеностоп