I 6 benefici del nuoto sulla psiche

Il nuoto è ritenuta la disciplina sportiva più completa. Coinvolge tutti i muscoli corporei e sviluppa valori positivi come la costanza e la tenacia.L"acqua è un elemento essenziale per l"uomo e la vita ed esercita un effetto tonificante non soltanto al corpo ma anche al sistema nervoso. E" uno sport consigliato a qualsiasi fascia d"età, persino ai bambini e gli anziani. Dopo i primi tre mesi di vita i bambini possono già iniziare a frequentare corsi di acquaticità neonatale perché è stato scientificamente dimostrato che l"acqua produce benessere in quanto richiama al neonato il rapporto intimo con la madre all"interno dell"utero.Dopo una nuotata in piscina o al mare ci si sente energici, carichi, entusiasti, con tanta voglia di affrontare al meglio la giornata. Innumerevoli sono i benefici che ci faranno amare il nuoto nel corso di questa estate, stagione prediletta per praticarlo al meglio.Ecco 6 preziosi benefici del nuoto sulla nostra psiche:1) Rilascia endorfine: sono sostanze chimiche che vengono prodotte dal nostro cervello per regolare l"umore e ridurre lo stress. Recenti studi hanno dimostrato che coloro che nuotano con regolarità sviluppano concentrazioni più elevate di beta- endorfine rispetto a chi non pratica alcun sport;2) Svuota la mente dai pensieri negativi: il nuoto predilige la coordinazione dei movimenti corporei. Quando si nuota la mente è concentrata sull"azione e ciò consente ai pensieri angoscianti di arrestarsi lasciando spazio ad un"energia positiva che sprigiona vitalità e positività a tutto l"organismo;3) Facilita il sonno: nuotare migliora la qualità del sonno grazie alla produzione della serotonina, l"ormone del benessere che regola efficacemente il ciclo tra sonno e veglia;4) Aumenta l"autostima: il nuoto associato ad una dieta sana equilibrata è uno dei migliori rimedi per combattere l"obesità. L"acqua essendo 800 volte più densa dell"aria permette ai nuotatori di bruciare più calorie rispetto a chi pratica sport all"aperto percependo meno la stanchezza e la fatica. Il nostro corpo tonificato risulta più splendente e bello facendoci sentire soddisfatti di se stessi e motivati;5) Apporta energie vitali: mentre gli altri sport ci fanno sentire affaticati e stanchi, il nuoto ha un potere rigenerante e ci fornisce la giusta carica per affrontare la giornata e qualsiasi tipo di problema;6) Rende longevi: secondo gli esperti della University of South Carolina nuotare riduce il rischio di morte prematura del 50%.