Comment vaincre sa peur de l’eau
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Vous vous êtes déjà retrouvé paralysé par la peur, en plein milieu de l’océan ? Pire, vous n’arrivez pas à vous approcher d’une piscine ? La peur de l’eau porte un nom : l’aquaphobie. Résultant d’un traumatisme profond ou d’une angoisse qui ne peut trouver d’explication, l’aquaphobe est incapable de se jeter à l’eau et la noyade est présente dans son esprit à l’évocation d’un espace composé d’eau.
Phobie de l’eau, c’est quoi exactement ?
Phobie de l’eau, c’est quoi exactement ?
Lorsque la personne développe une phobie en eau profonde, cela résulte d’une peur irraisonnée pour se protéger d’un danger que l’on se construit soi-même dans son esprit.
L’aquaphobie est la contraction d’eau et de peur. L’angoisse peut prendre plusieurs formes, celle de devoir nager en plein océan mais aussi de simplement tremper ses pieds dans un bassin de piscine. Elle peut être ancrée dans l’inconscient trouvant son explication dans une frayeur transmise par un parent, ou bien apparaître un plus tard dans sa vie après un accident comme la noyade.
La peur de l’eau peut devenir un véritable handicap pour les aquaphobes. Les joies de profiter d’une journée à la plage en famille ou d’un après-midi à la piscine avec des amis devient une véritable épreuve pouvant couper la personne de tout lien social.
Comment vaincre sa peur morbide de l’eau ?
Comment vaincre sa peur morbide de l’eau ?
Si chez la majorité des individus, l’aquaphobie se traduit par des sueurs froides à la plage et l’impossibilité de naviguer sur un lac, d’autres, sont incapables de se plonger dans une baignoire. On comprend alors tout l’intérêt de trouver des solutions pour vaincre la peur de l’eau et réussir à déverrouiller définitivement ce blocage émotionnel.
1. En connaître les causes profondes
Lorsque la phobie n’est pas comprise par son entourage ou ses amis, il n’est pas toujours simple de la traiter pour l’éliminer totalement de son quotidien. Enfouir n’est pas le meilleur traitement pour combattre sa phobie de l’eau. Vous pouvez retrouver des témoignages d’anciens aquaphobes sur internet pour vous aider à trouver les clés et comprendre la ou les raisons de votre peur incontrôlable de l’eau. Il est possible de trouver des groupes Facebook ou forums spécialement dédiés aux personnes souffrants de ce type d’angoisse.
2. Faire appel à un maître-nageur
Qui mieux qu’un maître-nageur pour vous rassurer ? En vous faisant accompagner par un professionnel de la natation, cela vous permettra de vous sentir en sécurité, écouté et surtout compris. Dans le cadre de son métier, le maître-nageur rencontre régulièrement des personnes qui ont peur de se jeter à l’eau. Sans doute qu’apprendre à nager renforcera votre capacité à mieux évaluer le danger.
Affronter sa phobie de l’eau est sans doute la meilleure méthode pour vaincre définitivement cette vulnérabilité psychologique. L’apprentissage par l’expérience est souvent bénéfique pour ce type de pathologie et viendra vous apporter une réelle réponse à vos troubles anxieux d’entrer dans la mer ou une piscine privée. Sachez que rien n’est définitif, que votre phobie d’aujourd’hui peut être parfaitement traitée afin de vous sentir mieux demain.
Pour ne plus avoir peur de l’eau et découvrir les joies des sports aquatiques ou des vacances au bord de la mer, nous vous conseillons d’en parler à une personne ou un groupe de confiance, ainsi que de vous rapprocher d’un maître-nageur qualifié pour vous apprendre à ne pas paniquer dans l’eau profonde ou trouble.