Florence Gignoux, intervenante en sophrologie pour le BEC

Pouvez-vous vous présenter en quelques mots ?

Je suis Florence Gignoux, sophrologue diplômée de l’ISEBA-Bordeaux, l’école de Sophrologie et de Sophrothérapie Existentielle de Bordeaux. Je suis un de membres fondateurs de l’association « Bien En Soi », qui est axée essentiellement sur la sophrologie et la relaxation.

En tant que bénévole, je contribue à la promotion du bien-être et de la bonne santé des participant(e)s via des séances et ateliers thématiques de sophrologie.

Comment définiriez-vous la sophrologie ?

C’est une pratique fondée sur la respiration qui trouve ses sources dans différentes disciplines : le yoga, la méditation, la philosophie, la psychologie ou encore la relaxation. Elle repose sur des exercices de relaxations dynamiques qui allient le souffle au mouvement, avec des postures soit assises soit debout. Elle permet d’obtenir une détente physique mais aussi psychique.

Dans quels domaines est utilisée la sophrologie ?

Aujourd’hui en France, la sophrologie se développe de plus en plus dans le milieu sportif, les hôpitaux mais aussi les entreprises pour améliorer la gestion des émotions, la confiance en soi ainsi que le potentiel des individus.

Quels sont les apports de cette pratique ?

La sophrologie a de nombreux bienfaits dans le domaine de la santé et du bien-être. D’un point de vue de la santé, elle a une action sur les maladies psychosomatiques, la stimulation du système immunitaire ou encore l’équilibre psychique. Sur le plan personnel, elle apporte le calme intérieur dans le but d’apprendre à vivre plus agréablement et plus positivement le quotidien et ses aléas.

A quel public s’adresse cette discipline ?

La sophrologie s’adresse à tout le monde. Par exemple, elle peut aux personnes qui souhaitent avoir un moment pour soi, qui veulent se préparer à des événements importants, qui rencontrent des difficultés ou bien qui veulent améliorer leurs performances.

En une phrase, comment décririez-vous la sophrologie ?

Pour moi, c’est plus qu’une pratique, qu’une méthode ou un outil, c’est une philosophie, un art de vivre.

Florence intervient pour le BEC en séances collectives le lundi de 18h à 19h30, le jeudi de 18h30 à 20h et le vendredi de 10h à 11h30. Plus d’informations au 05 56 37 48 48 ou par mail à secretariat@bec-bordeaux.fr