Eisbaden nach der Wim Hof Methode

Stress reduzieren – Wohlbefinden steigern – Gesundheit verbessern

Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial. Mit der Kraft der Kälte, bewusster Atmung und mentaler Stärke gesünder, leistungsfähiger und glücklicher werden.

10 Teilnehmer nahmen am 09.02.2025 diese Herausforderung an und waren Teil des Grundlagenworkshop der Wim Hof Methode des „Eiswikinger“ aka Christian. Christian „Iceviking“ Plitzner ist zertifizierter Instruktor der Wim Hof Methode. https://www.iceviking.de/

Doch was ist die Wim Hof Methode eigentlich?

Die Wim Hof Methode ist eine Atemtechnik, die auf der tibetanischen Meditationspraxis Tummo basiert und wird oft mit Eisbaden kombiniert. Sie besteht aus drei Säulen:

• DIE ATMUNG – Die Kraft des Atems entdecken – für mehr innere Balance und Energie sowie zur Stressreduktion.
• DAS EISBAD – Die wohltuende Wirkung von Kälte spüren – um das Immunsystem zu stärken, Entzündungen zu reduzieren und die Resilienz zu fördern.
• MINDSET / REFLEXION – Die Stärke des Geistes erfahren – für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und mentale Stärke.

Diese drei Säulen lernten wir also im Grundlagenworkshop im Jägerhaus kennen. Nach der Theorie machten wir erste praktische Erfahrungen bei einer Atemreise, die bei jedem ganz unterschiedliche Effekte, wie Körperkribbeln, Wärme aber auch Kälte oder gefühlt eine Art Schwebezustand auslöste.

Danach ging es an den Heidesee Forst, wo der zweite praktische Teil erfolgte. Das Eisbaden. In der Gruppe meisterten wir diesen ebenso erfolgreich. Nach 2 Minuten, die sich zugegebenermaßen endlos anfühlten, hatten wir es geschafft! Bei den Teilnehmern machte sich ein Gefühl der Zufriedenheit und Entspannung breit. Aber auch ein gewisser Stolz seine Grenzen überwunden zu haben.