Ляйсан Утяшева поделилась в Instagram своими секретами стройности

Лето является прекрасным временем, чтобы перезагрузить свои пищевые привычки. Такое заявление сделала телеведущая и заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой. Своими секретами стройности она поделилась в Instagram.

Утяшева рассказала, что практикует практику питания 16/8 — это интервальное голодание, при котором 16 часов человек ничего не позволяет себе из еды. После этого наступает пищевое окно, которое длится 8 часов. В этот промежуток можно есть. Телеведущая посоветовала разгружаться в жару.

Она рассказала, что до завтрака выпивает стакан воды комнатной температуры. После этого она идет на пробежку, которая длится 20 минут. Первый прием пищи Ляйсан состоит из фруктов и ягод. На обед у нее либо морепродукты, либо филе индейки или курицы с сырыми овощами.

По словам Утяшевой, она не ест после 20:00 по московскому времени. Она старается всегда засыпать с детьми в 23:00, чтобы не было никаких соблазнов что-то съесть. Также Ляйсан посоветовала отказаться от кофе, сладкой газированной воды и молочных коктейлей.