Гимнастка показала пять упражнений на растяжку для начинающих
МОСКВА, 2 июл — 365NEWS. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала комплекс упражнений на растяжку для начинающих, который можно выполнять в домашних условиях. "Набор упражнений, подводящих к шпагату, одинаков для всех. Секрет успеха – в регулярности их выполнения и вашем усердии", — говорит автор ролика. View this post on Instagram ????ТОП-5 СОВЕТОВ ПО РАСТЯЖКЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ???? ⠀⠀ Именно советов! Потому что специальных упражнений для начинающих (как и для продолжающих) не существует. Не ведитесь, пожалуйста, на рекламные слоганы, в которых вам обещают особые комплексы для тех, кто «с нуля», или какие-то уникальные методики вроде «шпагата за неделю»????????♀️ Это обман! ⠀⠀ Кто-то действительно сядет на шпагат за неделю, а кому-то потребуются месяцы, чтобы продвинуться на пару сантиметров. И то, и другое — совершенно НОРМАЛЬНО!???? ⠀⠀ Набор упражнений, подводящих к шпагату, одинаков для всех, и секрет успеха прежде всего — в регулярности их выполнения и вашем усердии во время тренировок. И тот, кому потребуется больше времени, тоже обязательно сядет на шпагат! Совершенно точно! Поверьте моему опыту. ⠀⠀ Если вы только начинаете растягиваться, эти советы☝????помогут не расстраиваться, когда что-то не получается, и оптимизировать упражнения под свой уровень гибкости, данный от природы. Ведь у каждого — свой старт! И прогресс нужно оценивать, не сравнивая себя с другими, а ориентируясь на СВОИ ЛИЧНЫЕ показатели ДО начала занятий по курсу. ⠀⠀ Сохраняйте в подборку и не забывайте пересматривать, когда кажется, что вы делаете что-то неправильно ???? ⠀⠀ Главное, что вы ДЕЛАЕТЕ ????????
A post shared by ШПАГАТ ???? РАСТЯЖКА ???? ФИТНЕС (@shpagat.doma) on Jul 1, 2020 at 1:37am PDT Также читайте:
—Врач-диетолог раскритиковал метод похудения Максима Фадеева—Как накачать ноги и ягодицы: взрывная тренировка горячей легкоатлетки—Врач предупредил о последствиях резкого похудения для организма