последствия падений,профилактика

В этом году плотно подсел на шоссеные гонки (критериумы) и поучавствовал в паре завалов. Хочу спросить у опытных гонцов как быстре и эффективнее залечивать раны.
Накладываю на рану йодовые салфетки и сверху бинт, меняю раз в день. Когда рана засыхает хожу в шортах без повязок. Проблема в том что заживление идёт слишком медленно, а больше всего вонует отёк. После последнего падения на третий день появился отёк на ноге,это самое болезненное. Только через неделю смог нормально ходить.


Так вот,поделитесь дедовскими лайфхаками по заживлению ран.
Я не ищу лёгких путей,так что перестать падать это не вариант :P