Yoga : qu’est ce qu’un Mudra ?

Nous proposerons des cours de Hatha Yoga en septembre, à Metz. Régulièrement, nos professeurs et instructeurs publieronts des articles sur leur discipline – nous commençons avec celui-ci, qui parle des Mudra en YOGA.
Bonne pratique !

Mudra est un terme composé provenant du sanskrit. « Mud » signifie joie ou bonheur et « ra » signifie déclencher dissolution.

Lorsqu’on débute dans la pratique des mudras, on crée de nombreuses formes. Ces formes, tout comme les différentes postures de yoga, vont générer de l’énergie qui circulera par la suite dans notre organisme, en améliorant nos divers maux. La technique s’effectuera en deux temps : un premier temps de préparation en mouvement qui permettra de rassembler les différentes énergies et qui durera environ une minute, et un second temps qui correspond au mudra en lui-même, ce dernier étant immobile. Ainsi, la simplicité de cette technique vous permet d’en profiter durant les moments où vous n’avez rien à faire, voire même les moments qui peuvent être stressants ou désagréables, comme des embouteillages ou une visite médicale. Cela permettra de concentrer vos énergies dans le but de vous détendre et de vous relaxer. Bien que pour pratiquer les mudras il soit préférable d’être détendu et dans un état calme, ils peuvent particulièrement bénéfiques dans les situations précédemment citées, avec pour but de vous détendre et de vous détacher des effets néfastes rencontrés dans la vie quotidienne

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