Die Übung des Tages - Verschnaufpause
die Verschnaufpause - richtig atmen beim Training
Beim Schwimmen gibt die geforderte Technik der jeweils geschwommenen Lage meistens "automatisch" den Atemrhythmus vor. Selbst wenn das nicht sofort ersichtlich ist - Rücken - gibt es auch dort einen gleichmäßigen Rhythmus und einen sinnvollen Punkt im Bewegungsablauf zum Luftholen.
Bei sportlichen Aktivitäten an Land ist es zwar nicht so offensichtlich, aber letztlich nicht anders: Es ist wichtig, die Atmung dem Bewegungsfluss und der Belastung anzupassen.
Worauf ihr achten müsst und wie ihr das alles praktisch umsetzt, erfahrt ihr hier in diesem Video: