Training @ Home: Ein paar Anregungen
Da aktuell alle Volleyball-Aktivitäten zur Zeit der Corona-Krise lahmgelegt sind und insbesondere das gewohnte Training nicht stattfinden kann, andererseits aber viele Sportlerinnen und Sportler die berühmten 'Hummeln in Hintern' verspüren und durchaus auch jetzt so gut wie möglich trainieren sollten, müssen Alternativen zum Hallentraining gefunden werden, die man während des angeordneten Kontaktverbots auch alleine ausüben kann.
Im Internet u.a. auf YouTube finden sich mittlerweile eine ganze Menge von Videos mit Übungen zu Volleyball-Techniken und Krafttraining, die man sehr gut alleine zu Hause durchführen kann. Ich habe hier eine kleine Sammlung zusammengestellt, die zumindest Anregungen fürs eigene Training @ Home geben dürften.
Angefangen mit dem Video der US-amerikanischen Top-Volleyballerin Victoria Garrick, dem ich zufällig auf Facebook begegnete und das mich überhaupt auf die Idee brachte, diese Seite zu erstellen. Victoria Garrick drehte dieses Video, in welchem sie ein paar Übungen für Zuhause vorstellen will, noch kurz vor der Corona-Krise; so nahm sie darin auch stellenweise Hilfe eines Trainingspartners in Anspruch. Um diese Übungen nachzumachen, wird man bestimmt einen 'willigen' Partner im eigenen Haushalt finden... ;-)
Wenn wir dieses Video sozusagen als Einführung in diese kleine Serie nehmen wollen, dann beginnen wir hier erneut: mit dem Aufwärm- und Kräftigungsprogramm ;-)
Der 'Volleyball-Freak' hat eine Reihe von kurzen Videos erstellt und auf YouTube in einer Playlist zusammengestellt, in denen er einige Technik-Übungen für Zuhause vorstellt. Vielleicht dreht er noch weitere Videos; seine bisherigen liste ich hier auch einmal an.
Es gibt noch viele weitere Videos mit interessanten Übungen fürs Training @ Home und es werden sicherlich auch stetig noch mehr. Wenn mir noch andere gute Beiträge über den Weg laufen, dann werde ich sie auf dieser Seite hinzufügen.
Falls Du gute Videos zu Technik- und/oder Kräftigungsübungen für Zuhause kennst, die hier unbedingt genannt sein sollten, dann würde ich mich über eine Mitteilung darüber (per Mail oder gerne auch hier unten im Kommentar) sehr freuen!
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