Vorbereitung Damen 1 25/26 Teil 1

Vorbereitung Damen 1 25/26

Intensiv, ambitioniert und voller Teamgeist – Rückblick auf die erste Phase der Saisonvorbereitung

Nachdem am 05.04.2025 die letzten 60 Minuten der abgelaufenen Saison zu Ende gingen und die erfolgreiche Saison ausgiebig gefeiert wurde, wurden die Handballschuhe für 5 Wochen an den Nagel gehangen. Wir erholten uns, regenerierten unsere Plessuren und hielten uns individuell fit, um nicht ganz unvorbereitet in die neue Saisonvorbereitung zu starten.

Am 13.05.2025 läutete unser Trainerteam bestehend aus Ufuk und Nina (anbei Welcome back, liebe Nina) die neue Vorbereitung ein. Ja…der 13.05. war für uns ein ungewohnt frühes Datum, aber diese Saisonvorbereitung gestaltet sich ein wenig anders als die in den Jahren zuvor. Wir bestreiten eine dreiteilige Vorbereitung: 5 Wochen Training – 2 Wochen aktive Pause – 4 Wochen Training – 2 Wochen aktive Pause – 5 Wochen Training – Saisonbeginn.

Die ersten 5 Wochen Training sind bereits absolviert und wir sind am 01.07. nach zwei Wochen aktiver Pause in die zweite Vorbereitungsphase gestartet.  Der Fokus der ersten Vorbereitungsphase lag vor allem darauf, die Grundlagen im Ausdauer- und Kraftbereich zu legen und dadurch die Basis für die darauf aufbauenden spieltaktischen Phasen mit Ball zu schaffen. Pro Woche standen drei Trainingseinheiten auf dem Plan. Auch in diesem Jahr hatten wir wieder die tolle Möglichkeit intensive Krafteinheiten im CleverFit unter Anleitung von Nikita zu bestreiten und unsere Defizite in diesem Bereich anzugehen. DANKE DAFÜR – DAS MACHT BOCK! Die restlichen Trainingseinheiten teilten sich wie folgt auf: Laufeinheiten auf der Stadionbahn des Hauersportplatzes und Kraft-/Ausdauerübungen in unserer Hauerhalle…die erste Vorbereitungsphase bestand also vor allem aus vielen Schweißperlen und sich aufbauenden Muskelstrukturen. Schmerzlich vermisst haben wir alle unseren lieben Ball mit Harz…aber der steht uns nun zur Verfügung und wir freuen uns darauf die schweißtreibenden Einheiten nun in Kombination mit spieltaktischen Übungen zu absolvieren. Außerdem warten nun einige Trainingslager inklusive wichtiger Trainingsspiele auf uns. Diese wollen wir dazu nutzen, um den Feinschliff für unsere Entwicklung sowohl im Abwehrverbund als auch gebundenen Angriffsspiel zu legen.

Es lässt sich wieder einmal feststellen, was für ein geiles Team wir sind, denn egal ob Laufeinheiten bis zum Erbrechen, oder Krafteinheiten bis zur Muskelerschöpfung – wir alle ziehen an einem Strang, arbeiten alle hart für das gleiche Ziel und verlieren dabei nie den Spaß miteinander. Eine erfreuliche Nachricht, die man zudem verkünden kann, ist, dass unsere liebe Anna so langsam, aber sicher in den Trainingsbetrieb zurückkommt und wieder mit einsteigt. Natürlich funktioniert das noch nicht wie gewohnt, aber sie kämpft sich mit allem, was sie hat, zurück und gibt alles dafür, schnellstmöglich auch wieder mit uns auf der Platte zu stehen, um die Punkte in der kommenden Saison mit uns zu erkämpfen…Wenn man sieht mit welchem Ehrgeiz und welcher Konsequenz auch sie dies tut, sei gesagt: Sie wird genauso stark – und noch stärker – zurückkommen! Wir freuen uns drauf! Einer für alle und alle für einen! Let’s go Saison 25/26!

Eure Damen 1