Sprungwurf-Vertiefung im Verein

Hallo Handballer - ich benötige geballtes Schwarmwissen!


Ich möchte für die Trainer C Lizenz eine Einheit zur Vertiefung des Sprungwurfs halten (45min).
Die Gruppe für die Prüfungsstunde besteht aus 9 Handballern mit teilweise Regionalliga-Erfahrung (also eher erfahrene Spieler,nicht nur Fortgeschrittene).
Die Spieler sind im Alter von 20 Jahre.

Ich kann mir momentan nur begrenzt viel unter Vertiefung vorstellen und habe das hier im Kopf was variiert werden könnte:

Winkel auf Tor variieren / Sprungrichtung seitlich oder frontal
Geschwindigkeit (Sprungwurf aus dem Sprint)
Höhe/Weite (Höhe bei z.B. Abwehrkontakt durch gespanntes Seil, Weite durch Sprung mit Minitrampolin auf Matte oder über Bank)
Beinarbeit (falsches bein, beidbeinig, ,,richtiges bein´´)
Wurfzeitpunkt (Reaktion+Position des Torwarts abwarten und verzögern)
Sprungfallwurf?!

Das sind so Begriffe in den Raum geworfen doch dies wäre mein Inhalt der Übungen, was haltet ihr von diesesm Inhalt gibt es Verbesserungsvorschläge oder eigene Trainingsideen/Anmerkungen? Würden mir sehr weiterhelfen!