Selbst seine sportlichen Leistungen im Handball steigern ohne die Hilfe eines Trainers

Hallo liebe Handball-Community,
Seit einiger Zeit schon bin ich mit meinen Leistungen im Handball unzufrieden. Sonderlich individuelle Hilfe für meine Fähigkeiten vom Trainer bekomme ich nicht, da wir ja ein großes Team sind und die Hauptaufgabe des Trainers bei uns hauptsächlich die allgemeine Leistungsverbesserung und nicht die des Einzelnen ist. Deshalb wollte ich wissen, ob ihr Übungen, Tipps und/oder Trainingspläne habt, die meine sportlichen Leistungen im Handball grundlegend verbessern, und die man auch zu Hause oder außerhalb eines Fitnessstudios oder einer Halle durchführen kann? Gemeint sind Übungen zu den eher grundle genden und wichtigsten Fähigkeiten im Handball (außer Ausdauer und Sprintfähigkeit, die beherrsche ich nämlich ganz gut)
Zudem wollte ich Fragen, ob unter euch noch andere sind, die momentan genau das selbe Problem haben und mit ihren Leistungen nicht zufrieden sind. Falls ja könnten wir uns ja eventuell mal kurzschließen
lg [*]