Tři týdny dřiny. Čeští biatlonisté mají za sebou další tréninkový blok ve výšce

České biatlonistky už mají třítýdenní soustředění za sebou, mužům zbývají poslední tři dny. Po týdnu na Passo Lavazè pokračovaly oba týmy do Obertilliachu, kde se také krátce setkaly. A mimo jiné se utkaly ve střelecké soutěži.

Společné dny v Obertilliachu

„Všechno běží, jak má,“ hlásí z Obertilliachu trenér mužů Michael Málek. „Samozřejmě ke konci soustředění už přichází trošku únava. Na druhou stranu jsme tu od toho, abychom trénovali, takže asi nebudeme odjíždět úplně fresh.“

Ženy už si teď užívají volnější dny doma. Přípravu na Passo Lavazè začaly o týden dřív. Krátce se pak potkaly s mužským týmem v Obertilliachu, kam přicestoval i expert na techniku běhu Per-Øyvind Torvik. „Bylo fajn se takhle potkat. Holky jsou pořád spolu a když přijedou kluci, můžou probrat i jiná témata. Je to osvěžení vzduchu,“ říká trenér žen Lukáš Dostál.

Na jedno odpoledne trenéři naplánovali společný střelecký trénink, který zpestřily různé soutěže. „Kluci nás vydrtili. Byli přesnější, ale myslím, že to byla náhoda. Potřebovali bychom aspoň tři podobné soutěže, aby to o něčem vypovídalo,“ vtipkuje Dostál.

Bez Jessicy Jislové

Na soustředění měli trenéři žen k dispozici Markétu Davidovou, Terezu Voborníkovou, Lucii Charvátovou a Kristýnu Otcovskou. Doma zůstala Jessica Jislová, která se v nedávné době potýkala se zdravotními problémy. „Vyhodnotili jsme, že to pro ni bude kvůli aklimatizaci a následné reaklimatizaci lepší. Návraty z výšky jí občas dělaly problémy. Měla vlastní tréninkový plán a připravovala se například v Novém Městě,“ přibližuje Lukáš Dostál.

Muži vyrazili do výšky v kompletním složení: Michal Krčmář, Vítězslav Hornig, Jonáš Mareček, Adam Václavík, Tomáš Mikyska, Petr Hák a Mikuláš Karlík. „Jenom Petrovi jsme museli upravovat a zkracovat některé tréninky. Před soustředěním byl nemocný a teď to pro něj byl docela záhul. Samozřejmě nebyl zvyklý na takovou přípravu, ale třeba soustředění v Isolaccii zvládl úplně v pohodě. Teď se to nasčítalo – nemoc, tréninkový výpadek a samozřejmě i nadmořská výška,“ vypočítává Michael Málek.

Proč se začalo na Lavazè?

Trenéři opět rozdělili soustředění do dvou destinací. Jejich volbu vysvětluje Lukáš Dostál: „Na první týden jsme opět vybírali středisko od 1800 metrů a výš. Takových středisek se střelnicí v Evropě moc není. Passo Lavazè je relativně blízko a máme s ním dobrou zkušenost. Na dalších 14 dní jsme zase chtěli dobrý areál s kvalitní kolečkovou dráhou a střelnicí ve střední výšce.“

Passo Lavazè si oba trenéři pochvalují. „Je tam sice malá střelnice, ale krásná kolečková dráha. Měli jsme i docela kliku, že jsme tam byli skoro sami. Potkali jsme nějaké místní týmy, Rakušanky, Lukase Hofera nebo Vanessu Voigtovou. A po nás přijeli Norové,“ přibližuje Michael Málek.

V okolí je navíc spousta možností, kam vyjet na kolečkových lyžích. „Můžete sjet do údolí Val di Fiemme, kde je spousta cyklostezek. Zvládli jsme tak třeba i 60kilometrový trénink na kolcích. To bylo fajn. Plus jsou všude okolo hory, kde můžete dělat túry ostošest,“ vyzdvihuje Dostál výhody italského střediska.

Intenzivnější Obertilliach

„První část soustředění je hlavně o aklimatizace a objemu,“ popisuje trenér žen. „I na střelnici děláme hlavně objemové tréninky. Střílíme spíš v klidu, je to o střeleckém drilu. V druhé části soustředění už máme víc komplexních tréninků a jdeme do intenzit.“

Pro tyhle účely dobře posloužil rakouský Obertilliach, který pravidelně hostí závody IBU Cupu a v létě je vyhledávaným tréninkovým centrem. „Obertilliach mě příjemně překvapil,“ přiznal Michael Málek. „Máme tu k dispozici všechno, co potřebujeme, a navíc jsme tu opět skoro sami. Teď akorát přijeli Bulhaři a Poláci. Je tu velmi dobrá střelnice a také náročná kolečková dráha.“

Ta měří přes 4 kilometry a v posledních letech se dočkala několika vylepšení. Celý areál se rozkládá zhruba ve 1400 metrech nad mořem. „Tím, že jsme níž, můžeme jít tréninky kvalitněji. Ale zase nemůžeme mít intenzivní tréninky obden. Obvykle mezi ně zařazujeme tři volnější dny. Za dva týdny tak stihneme tři nebo čtyři rychlé tréninky,“ upřesňuje kouč mužského áčka.

Tři týdny ve výšce jsou pro sportovce hodně náročné. „Holky odtrénovaly všechno podle plánu. Pociťovaly větší únavu, a tak s nimi musel víc pracovat náš rehabilitační tým. Minulý rok jsme měli dvoutýdenní soustředění, letos jsme je protáhli na tři týdny. U některých se po takové době ve výšce může kumulovat únava a to i ta psychická. Na druhou stranu tři týdny jsou ideální doba na to, abychom společně stihli na trénincích co nejvíc věcí a pak jsme mohli dát holkám volnější režim,“ objasňuje Lukáš Dostál.

Další zastávky: Oberhof, Drážďany, Anterselva

Druhá polovina srpna bude pro oba týmy volnější. Ženy si ji příští týden zpestří čtyřmi dny v lyžařském tunelu v Oberhofu. Muži už zůstanou po návratu z Obertilliachu v Česku. „Je potřeba se aklimatizovat po příjezdu z výšky a odpočinout si. Samozřejmě tam budou i nějaké tréninkové hodiny, ale třeba jen 8 nebo 10 hodin za týden. Potřebujeme, aby byli kluci odpočatí na Anterselvu. Tam nás zase čekají intenzivnější tréninky a hlavně se vracíme do výšky,“ nastiňuje Michael Málek další program.

Už 30. srpna se totiž muži i ženy vydají na další třítýdenní kemp. Tentokrát do dějiště zimních olympijských her. Se dvěma výjimkami. Markéta Davidová a Michal Krčmář si ještě 31. srpna odskočí do Drážďan, kde se zúčastní exhibice City Biathlon.

Karel Halberštádt
Foto: Tomáš Mikyska

Článek Tři týdny dřiny. Čeští biatlonisté mají za sebou další tréninkový blok ve výšce se nejdříve objevil na Biatlon.