Тяжелоатлет Михаил Кокляев порекомендовал новичкам заниматься в зале с тренером во избежание травм

Михаил Кокляев, восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, предупреждает новичков в тренажерном зале о частых ошибках, которые могут нанести вред их здоровью. Кокляев поделился своим опытом и рекомендациями для тех, кто только начинает заниматься спортом. Об этом пишет Lenta.ru.Одна из самых распространенных ошибок, согласно словам Кокляева, заключается в желании взять слишком большие веса. Новички, как правило, пренебрегают техникой и навыками, и сразу же стремятся к максимальным весам. Однако, как подчеркивает Кокляев, это может привести к серьезным травмам и повреждениям мышц. Вместо этого он рекомендует сначала научиться правильно выполнять упражнения, а затем постепенно увеличивать веса.Кокляев также советует начинающим заниматься под присмотром тренера, чтобы избежать ошибок в технике и настроиться на правильный ритм тренировок. Это поможет избежать возможных травм и достичь лучших результатов в более короткие сроки.