Две техники телесной терапии для групповой работы
0
33
Я хочу поделиться двумя упражнениями для проведения группового занятия. Упражнения отобраны мной для работы с волонтерами благотворительного фонда Лучшие друзья / Best Buddies Russia . Фонд поддерживает людей с нарушением развития и интеллекта, а моя роль - психолога фонда Лучшие друзья - поддерживать волонтеров.Упражнения направлены на снятие напряжения и тревожности.Упражнение Штанга Время выполнения: 10 минутЦель: расслабить мышцы спины.Психолог: Сейчас вы будете спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, поднимите ее вверх. Очень тяжело. Выдохните, бросьте штангу на пол, отдохните. Попробуйте поднять штангу еще раз. После окончания упражнения потрясти кистями рук. Упражнение Ужасные гляделки .Время выполнения: 10 минутЦель упражнения: снять тревожностьВсе участники стоят в круге, опустив голову и закрыв глаза. На счет три все открывают глаза и, скорчив рожу, смотрят либо на человека справа, либо ...