Назван наиболее эффективный способ восстановить режим сна после праздников
0
51
Зимой, особенно в период праздников, циркадные ритмы часто нарушаются из-за позднего времени засыпания, яркого света, эмоциональной нагрузки, употребления алкоголя и тяжелой пищи. Чтобы восстановить режим, нужно каждый день сдвигать время отхода ко сну на 15-20 минут раньше, рассказал врач-сомнолог Максим Новиков, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.