Рабочие лайфхаки по быстрому засыпанию
0
1
Комната, в которой человек спит, должна быть затемнена, чтобы вырабатывался мелатонин — гормон ночного сна. Также важно учитывать доступ воздуха и влажность. Эти гигиенические санитарные требования должны соблюдаться. Об этом рассказал врач-невролог Рустем Гайфутдинов, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.