Гиперэкстензия без ошибок: что важно знать новичку
0
7
На первый взгляд упражнение кажется простым: нужно всего лишь поднимать корпус. Но именно здесь новички чаще всего допускают ошибки, которые мешают прогрессу и приводят к боли в спине. Речь о гиперэкстензии — упражнении, которое многие недооценивают.