09.10.2017: 9.10.2017r.-trening (na przełaju)-Zgorzelec - Pasi+dojazd rano na PKP- z K. ...
Wspólny trening z K.Rojkiem na przełaju Accent CX ONE (podstawowy) + przystawka aero.
Rower ustawiony do TT (siodło).
Dojazd o 5.45 na PKP do Wrocławia Główny.
O 9.30 start treningu (po zakupach).
Najpierw 40min rozgrzewki (z jednym akcentem 1min).
Cześć główna: 3,5h z avg 41,3km/h (145km) !!! (po zmianach) z wiatrem 15m/s w plecy
(+ za ucho + troszkę bocznego). Zgorzelec - Leśnica
50min rozjazdu
Temp. 5 (na starcie) - 10 stopni. Sucho.
Na gównianym przełaju, który w stosunku do szosy jedzie z 2-3km/h wolniej.
W dodatku max przełożenie 44T x 12, brakowało i powyżej pewnych prędkości jadąć na super wysokiej kadencji nie miałem już co rozkręcac. Szkoda, bo przydałyby się inne przełozenia.
Wówczas na zwykłej alu szosie (ew.carbon) moglibyśmy pojechac z avg 1-2 szybciej.
Będzie jeszcze okazja !
Więcej szczegółów na stronie 9.10.2017r.-trening (na przełaju)-Zgorzelec - Pasi+dojazd rano na PKP- z K.Rojkiem-205km,avg 37,5, cz.gł.3,5h avg 41,3 z 15m/s
Rower ustawiony do TT (siodło).
Dojazd o 5.45 na PKP do Wrocławia Główny.
O 9.30 start treningu (po zakupach).
Najpierw 40min rozgrzewki (z jednym akcentem 1min).
Cześć główna: 3,5h z avg 41,3km/h (145km) !!! (po zmianach) z wiatrem 15m/s w plecy
(+ za ucho + troszkę bocznego). Zgorzelec - Leśnica
50min rozjazdu
Temp. 5 (na starcie) - 10 stopni. Sucho.
Na gównianym przełaju, który w stosunku do szosy jedzie z 2-3km/h wolniej.
W dodatku max przełożenie 44T x 12, brakowało i powyżej pewnych prędkości jadąć na super wysokiej kadencji nie miałem już co rozkręcac. Szkoda, bo przydałyby się inne przełozenia.
Wówczas na zwykłej alu szosie (ew.carbon) moglibyśmy pojechac z avg 1-2 szybciej.
Będzie jeszcze okazja !
Więcej szczegółów na stronie 9.10.2017r.-trening (na przełaju)-Zgorzelec - Pasi+dojazd rano na PKP- z K.Rojkiem-205km,avg 37,5, cz.gł.3,5h avg 41,3 z 15m/s