Saltare la corda, i 3 programmi di allenamento che bruciano più calorie
Saltare la corda è un esercizio facile da eseguire in ogni luogo ed è molto più divertente rispetto a salire sul tapis roulant per provare a fare mezz'ora di cardio. È un allenamento classico che non manca mai nelle palestre di pugilato di tutto il mondo.