« Régler ma dette de sommeil »

Comment te réadaptes-tu à la vie terrestre ?
« Le premier mois est toujours compliqué, mes nuits sont ponctuées de réveils réguliers. Je passe d’un sommeil fractionné en mer à une pleine nuit de sommeil sur terre. L’adaptation se fait progressivement, mon sommeil prend du temps à se réguler avant d’atteindre les 7 heures quotidiennes. J’y vais par étapes en continuant les siestes quotidiennes de 20 minutes. Au bureau nous avons même prévu une salle à cet effet. »

Quel est le rôle de l’alimentation ?
« Il y a un lien étroit entre le régime alimentaire et le sommeil. J’ai pris l’habitude de faire un régime post Vendée Globe qui me permet de re-booster deux facteurs de l’influx nerveux : la sérotonine et l’adrénaline. J’essaye par exemple de prendre certains éléments sucrés qui facilitent l’endormissement. Ce régime est concocté par ma nutritionniste Eve Tiollier et la société Pileje qui me fournit des compléments alimentaires. »

A voir ou re-voir: #19 : Sommeil et nutrition