Prépa physique
La préparation physique est une partie intégrante du programme de Fabrice Amedeo. Avec l’aide d’un coach, Le skipper de Newrest – Art & Fenêtres a mis en place un process permettant de travailler le foncier, en période de navigation comme quand il est à terre, avec une montée en puissance par rapport à la Route du Rhum – Destination Guadeloupe dont le départ sera donné de Saint-Malo le dimanche 4 novembre prochain. 11 septembre – 19h30. Il fait 30° à Paris, et le skipper vient de terminer un footing d’une heure quinze sur l’île de la Jatte « C’est sûr, c’est dur quand il fait chaud. Mais si on arrête de courir quand il fait trop chaud ou quand il fait trop froid, on arrête de naviguer quand les conditions deviennent vraiment hard…« . Le sport, c’est 5 à 6 fois par semaine dans les périodes à terre, et tous les jours entre les navigations. Pour le solitaire, en plus de courir, le menu est complet : cardio, muscu, gainage. En salle, il travaille en cross fit : une méthode apparue aux US, à la croisée de la gym et de l’haltérophilie, qui a fait une entrée en force en France. […]
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