Hoy es el Día Mundial del Tenis: estos son los cinco consejos de la medallista olímpica Sara Sorribes para subir el nivel

El tenis es un deporte con mucha tradición en España. Ha habido a lo largo de la historia seis números uno del mundo: Arantxa Sánchez Vicario, Carlos Moyá, Juan Carlos Ferrero, Rafa Nadal, Garbiñe Muguruza y Carlos Alcaraz. En los Juegos Olímpicos, ha dado 15 medallas al deporte nacional (2 oros, 8 platas y 5 bronces). Desde Seúl 1988 hasta París 2024, en todas estas citas, sin falta, ha habido un metal para los jugadores españoles. Los dos últimos, el pasado verano en París, fueron la plata de Carlos Alcaraz y el bronce que lograron Cristina Bucsa y Sara Sorribes. Hoy 4 de marzo es el Día Mundial del Tenis y Sorribes, embajadora de Nara Seguros, y que está en plena pelea por entrar en el cuadro final de Indian Wells, ha querido dar cinco consejos para que los miles de practicantes de este deporte puedan mejorar.

1. Se juega con los pies...

Domina el movimiento: la clave está en los pies. El tenis es un deporte de reacción y anticipación. Estar bien posicionado antes de cada golpe es esencial para mantener el equilibrio y ejecutar movimientos precisos. Realizar pequeños pasos de ajuste ayuda a llegar con mejor postura a la pelota y golpear con mayor control.

2. Golpea con todo el cuerpo, no sólo con el brazo

Uno de los errores más comunes en los jugadores es depender sólo del brazo para golpear, lo que reduce potencia y precisión. El golpe debe partir desde las piernas, seguir con el giro del tronco y finalizar con la muñeca, permitiendo mayor control, efecto y estabilidad en cada impacto.

3. Ser paciente

El tenis no se trata sólo de golpear fuerte, sino de saber cuándo y cómo ejecutar cada golpe. La paciencia en la construcción de los puntos, la elección inteligente de tiros y la capacidad de esperar el momento oportuno pueden marcar la diferencia en los momentos decisivos de un partido.

4. El rival también juega

Aprende a adaptarte a cada rival. Cada oponente tiene su propio estilo y debilidades. Más allá de la técnica, comprender la estrategia del contrario y adaptarse a sus movimientos es clave para tomar el control del partido. Observar, anticipar y ajustar el juego puede ser el factor determinante para conseguir la victoria.

5. Del físico a la cabeza

La preparación física es la base del rendimiento. El tenis requiere una combinación de resistencia, velocidad y fuerza. Para mantener un alto nivel de juego y evitar lesiones, es fundamental un entrenamiento físico integral que mejore la agilidad, la coordinación y la estabilidad, permitiendo responder con mayor precisión y eficacia a cada punto. Pero el factor mental es la clave oculta del tenis. Más allá de la técnica y la preparación física, el tenis es un juego de fortaleza mental.