DHA & EPA - Aufgaben, Vorkommen & Wirkung - Dr. Budwig

Omega-3-Fettsäuren sind ein essentieller Bestandteil einer gesunden Ernährung und spielen eine bedeutende Rolle für unser Wohlbefinden. Besonders die Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) stehen im Fokus vieler Studien, die ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit belegen. In unserem hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, ausreichend Omega-3 zu sich zu nehmen - doch gerade deshalb lohnt es sich, mehr über die Bedeutung dieser wichtigen Nährstoffe zu erfahren. Egal, ob du deine Ernährung optimieren willst, schwanger bist oder begeisterter Sportler bist. Lass uns einen genaueren Blick auf die zwei langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA werfen, die für viele wichtige Funktionen im Körper unerlässlich sind.Natürliche Quellen von DHA und EPADHA und EPA finden sich hauptsächlich in fettreichen Meeresfischen wie Lachs, Makrele, Sardinen und Thunfisch. Diese Fische ernähren sich von einer Vielzahl von Nahrungsquellen wie kleinen Fischen, Krill und Algen, d...