"Bewegung und Sport für ältere Menschen" im neuen Jahr
Die Sportangebote im Bereich „Bewegung und Sport für ältere Menschen“ des SV Westfalia Rhynern starten im neuen Jahr am 08. und 10. Januar:
Leichtathletikgruppe:
„Standfest und beweglich“ bis März montags 09:15 Uhr in der Sporthalle, danach um 09:00 Uhr am Sportplatz Papenloh.
Moderates Ausdauertraining für eine bessere Kondition mit Übungen zur Standfestigkeit, Koordinations- und Gleichgewichtstraining als Sturzprophylaxe
Gymnastikgruppen:
„Wir bewegen uns, trotz Arthrose, Gelenkschmerzen, ...“ montags 10:30 Uhr
Stand- und Sitzgymnastik, Koordinations- und Beweglichkeitstraining als Sturzprophylaxe mit Übungen zur Reaktion und Konzentration, einfache Kräftigungsübungen
„Pilates und mehr“ mittwochs 09:00 Uhr
Mattentraining nach Pilates, mit Konzentrations-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen,
Entwicklung eines guten Körpergefühls, Kräftigung für die Körpermitte
„MuKo“ (Muskelaufbau- und Koordinationstraining), mittwochs 10:00 Uhr
Aufbau-Programm für Geübte mit Stand- und Mattengymnastik, vorwiegend Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kraft-Ausdauertraining mit Kleingeräten, sowie Reaktions- und Koordinationsübungen
Alle Veranstaltungen finden in der Sporthalle am Weiterbildungskolleg, An der Lohschule 6, Hamm-Rhynern, statt.
Informationen bei Renate Florissen, Tel. 02385-3477