Rychlost: Sprint se změnami směru běhu

Rozvoji startovní rychlosti, rychlosti reakce, akcelerace a změnám směru běhu jsme se věnovali v cvičení Reaguj a vyraž, které je zaměřeno na rozvoj vyražení, reakce na vnější podnět, sprint se změnou směru běhu a soubojové chování v situaci jeden na jednoho nebo rychlostní cvičení Fotbalový sprint do pravého úhlu, které v sobě opět kombinuje herní a rychlostní složku a přibližuje tréninkové cvičení zápasové situaci, která není proměnlivá, ale dává prostor zaměřit se i na maximální rychlost provedení.     

Rychlostně-kondiční cvičení s názvem Sprint se změnami směru běhu rozvíjí startovní i sprinterskou rychlost v kombinaci s obratností, koordinací a schopností reagovat v soubojové situaci. Hráči absolvují sérii krátkých intenzivních úseků se změnami směru podle předem stanovené trasy v trojúhelníku nebo ve tvaru písmene „W“, které vyústí v maximální sprint do průchozí branky.