Letní příprava týmu MD (ročník 2006)
0
0
Pánové,
po 3 týdnech volna nám od zítřka tj. od pondělí19.7.2021 začíná příprava na příští sezonu, která odstartuje prvním mistrovským utkáním v Pražském přeboru mladšího dorostu v sobotu 28.8.2021.
- individuální příprava – 4 týdny od 19.7. do 14.8. – každý týden – 3 km – výklus za cca 18 – 20 minut, 2 km na plno – čas cca 10 min, 3 x týdně „prkno“ – 2 minuty, 3 x týdně švihadlo – 1 minuta, 3 x týdně nožičky (používat obě nohy), 1 x za 14 dní – uplavat 200 metrů v kuse – na čas, každou neděli pošlete do skupiny Váš záznam běhu 3 km a 2 km, nejlepší čas, který jste vydrželi prkno, nejlepší výsledek za 1 min. švihadlo, nejlepší výkon v nožičkách, čas za který jste uplavali 200 m
- 14. – 21.8. – soustředění Nová Včelnice – pokud zvládnete dobře individuální přípravu budeme se moci více zaměřit na herní a taktickou přípravu
- od pondělí 23.8. jsou na ČAFC standardní tréninky (pondělí, úterý, čtvrtek – časy budou upřesněny)
- sobota 28.8. – první mistrovské utkání