Разминка перед силовой: 5 правил для эффективной тренировки
0
15
Главный принцип грамотной разминки — она не должна вас утомлять. Если после 15 минут разогрева вы чувствуете, что уже устали и готовы идти домой, значит, вы сделали что-то не так.