Сколько секунд стоять в планке, чтобы получить максимум пользы
0
0
Упражнение планка эффективно укрепляет мышцы живота, спины, ягодиц, рук и ног, улучшает осанку и выносливость. Сколько же нужно стоять в нем, чтобы оно действительно принесло результат, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.