МФР: что это, кому полезно и как делать без ошибок
0
6
В фитнесе все чаще говорят о МФР (миофасциальном релизе) — технике самомассажа с помощью роллов и мячей. Она помогает снять мышечное напряжение и улучшить подвижность суставов.