Румынская тяга: техника, ошибки и советы
0
18
На первый взгляд техника кажется простой: ноги на ширине плеч, спина прямая, корпус опускается вниз за счет сгиба в тазобедренных суставах. Но это упражнение отлично нагружает заднюю поверхность бедра и укрепляет спину — особенно если соблюдать технику. Румынская тяга часто остается в тени других движений, хотя именно она помогает развить силу, улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу в повседневной жизни.