ENTRETIEN. "Retrouver le sommeil, c’est réapprendre à écouter les signaux de notre corps" Les conseils d’une experte pour bien dormir

Le manque de sommeil touche un Français sur quatre, un enjeu de santé publique majeur. Le Dr Isabelle Poirot, psychiatre au CHU de Lille et présidente de l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), livre ses conseils concrets pour mieux dormir. Quels sont les tout premiers conseils à donner face à des problèmes de sommeil ? Dr Isabelle Poirot, présidente de l’INSV : La première étape est de s’interroger sur la gestion de son sommeil, surtout si l’on ressent une forte somnolence en journée. Il faut se poser honnêtement la question : "Est-ce que je dors assez ?". Notre enquête...