Шорт-трекистка Линдсей развеяла миф о пользе кардионагрузок для похудения

Работа с утяжелителями позволяет сделать организм сильнее и выносливее. Растущие мышцы ускоряют метаболизм, за счет в состоянии покоя сжигается больше калорий. Еще один плюс упражнений со штангами и гирями заключается в меньшей вероятности повредить суставы, цитирует спортсменку Daily Mail.

«Вам нужно стимулировать мышцы, цель состоит в том, чтобы все время постепенно поднимать все больше и постоянно улучшать результат», — отметила Линдсей.

Секрет эффективного похудения заключается не только в физических нагрузках, но и в правильном питании. Нельзя мучить организм отказом от пищи, поскольку это скажется на его работоспособности. Лучше всего воспринимать пищу как источник энергии и не забывать давать телу время для отдыха.