Пенсионеры СВАО предпочитают карате и гимнастику унылым вечерам

В Бибиреве участники программы «Московское долголетие»  осваивают приёмы восточных единоборствВ региональной общественной организации «Союз каратэ-до» на улице Конёнкова для участников программы «Московское долголетие» работает необычная секция. Здесь пенсионеры занимаются гимнастикой и общей физической подготовкой с элементами восточных единоборств. И зал всегда полон! Вместо борьбы — баланс и гибкость На уроках используются элементы карате, самбо, дзюдо, тхеквондо, айкидо, дыхательной гимнастки цигун. — В восточных боевых искусствах хорошо прослеживается идея спортивного долголетия. Наши ученики не вступают в физическое единоборство, а учатся балансировать, держать равновесие, обретают гибкость, да и просто для оздоровления эти элементы работают очень хорошо, — поясняет один из тренеров кружка — исполнительный директор «Союза каратэ-до» Александр Дуняшев. — Занятия у нас проходят босиком — это хороший массаж стопы. Кроме того, благодаря занятиям улучшается осанка, уходят проблемы, связанные с гипертонией, налаживается сон, увеличивается подвижность. То, что доктор прописал 69-летняя Светлана Шеркунова успела посетить лишь несколько занятий, но уже поняла, что с выбором не ошиблась. — Занятия прибавили мне бодрости и тонуса. Многих упражнений раньше я не знала. Спортом вообще занималась не часто: из-за плохого зрения запрещали врачи. А здесь все упражнения адаптированы для пожилых людей, по своему самочувствию я поняла, что могу их выполнять, — говорит пенсионерка. 67-летней Татьяне Тюльковой начать [...]