Как выбрать защиту для локтей для бокса и ММА

Единоборства — травмоопасный вид спорт: ушибы и травмы при занятиях боксом или каратэ неизбежны. В зависимости от вида борьбы на локти приходится большее или меньшее количество ударов: например, в тайском боксе спортсмены активно работают локтями. Поэтому суставы нужно защищать. Налокотники уберегут от повреждений кости, нервы и кровеносные сосуды, они предотвратят травмы или смягчат их. Спортсмены часто падают, опираются на руки, и все это может обернуться повреждением сустава, а восстанавливаться он будет долго. И хотя бойцы не выходят на ринг в налокотниках, но защита сустава нужна на тренировках и спаррингах.

Для каких видов спорта нужны налокотники?

Спортсмены, которые занимаются классическим боксом, обходятся без налокотников. Но поклонникам тайского бокса на тренировках и спаррингах защита для локтей необходима: спортсмены наносят удары локтями, поэтому риск травмировать сустав высокий. Также этот вид защиты подходит для занятий ММА, кикбоксингом, каратэ, тхэквондо и другими видами борьбы, где используют захваты и удары руками.

Кому нельзя тренироваться без налокотников?

Если называть спортивные травмы в порядке сложности их лечения, то на почетном первом месте окажутся, конечно, травмы колена: коленный сустав — самый сложный и хрупкий, восстановить его после повреждения кости и связок тяжело. На втором месте — локтевой сустав. Он долго разрабатывается после повреждения. Если вы недавно травмировали локоть, то долгое время вам нужно тренироваться только с налокотником. Пока длится восстановительный период, защищайте локоть от резких движений и толчков.

Из чего налокотники сделаны?

Самый популярный материал защиты — плотный натуральный хлопок. Он позволяет коже дышать и впитывает влагу. Ткань мягкая и приятная наощупь, поэтому подходит для интенсивных тренировок: защита не сковывает движения и не вызывает дискомфорта. Натуральная ткань повторяет форму локтя, но не сдавливает сосуды и не обвисает. Использование защиты не отражается на эффективности тренировок, скорости и точности движений.

Стирать налокотники можно в машинке: на ярлыке обычно указывают, какой режим подходит. Если придерживаться рекомендаций по стирке, защита прослужит не один год. Чтобы налокотник не съезжал с руки, производители используют плотные резинки, а самые уязвимые места дополняют толстой пластиной, которая защитит сустав даже во время падения.