Вот почему Салах стал идеальным футболистом. На это есть три конкретные причины

Главный претендент на «Золотой мяч».

В этом сезоне Мохамед Салах выступает на уровне праймовых Лионеля Месси и Криштиану Роналду. За окном лишь конец февраля, а на счету египтянина уже 51 результативное очко во всех турнирах: 30 голов и 21 голевая передача. Во многом благодаря волшебной игре Салаха «Ливерпуль» фактически обеспечил себе чемпионство в АПЛ, а также является первым — наравне с мадридским «Реалом» — букмекерским фаворитом на победу в Лиге чемпионов.

Несмотря на суровый график, в котором живут «Ливерпуль» и другие английские клубы, Салах в нынешней кампании пропустил всего четыре матча. Арне Слот дал Мохамеду отдохнуть в последнем туре ЛЧ, а также не задействовал его в одной из игр Кубка лиги и в матчах Кубка Англии против «Аккрингтона» и «Плимута». В АПЛ египтянин редко проводит на поле меньше 90 минут: сыграв во всех матчах нынешнего чемпионата, он лишь один раз был заменен раньше 75-й минуты.

Таким образом Салах, с одной стороны, перформит практически без отдыха, а с другой — удивительным образом сохраняет свежесть в ногах и голове. Как ему это удается в свои 32 года?

Вниманием к собственному телу и процессу восстановления Салах напоминает контрол-фрика Криштиану Роналду. Очевидцы отмечают, что Мо проводит на базе «Ливерпуля» больше времени, чем другие футболисты: приезжает первым и уезжает последним. «Если тренировка в три, я приеду за два-три часа до начала, а уеду через полтора часа после ее окончания, — рассказывает египтянин. — На базе мы с медицинским штабом и тренером по физподготовке уделяем внимание небольшим повреждениям — ушибам, участкам мышечного напряжения. Это позволяет избегать травм».

Дом Салаха, по его собственному признанию, больше напоминает больницу, чем классическое жилье. Особняк футболиста в Ливерпуле оборудован тренажерным залом, аппаратом для криотерапии, бассейном и гипербарической камерой. Последняя за счет гипербарической оксигенации увеличивает количество растворенного кислорода в крови и тканях. «Я прислушиваюсь к телу: если устал, сделаю криотерапию. Когда дети ложатся спать, могу пойти в зал, чтобы поработать над деталями — например, гибкостью или подвижностью ног. Жена говорит, что я больше времени провожу с тренажерами, чем с ней», — шутит египтянин.

Однако самый важный аспект восстановления и поддержания тонуса — это правильное питание. Салах уже много лет сидит на строгой диете: по религиозным причинам он никогда не пробовал алкоголь, по совету нутрициологов — не употребляет в пищу обычный хлеб, сыр и другие молочные продукты, а также сахар, с ним связано главное табу. Главный продукт на столе футболиста — брокколи, она присутствует практически в каждой порции. Брокколи дополняют курица, рыба, батат, овощи, фрукты, цельные зерновые, бобовые и орехи.

«Я люблю есть, но очень строго отношусь к диете, — говорит Мохамед. — Всегда ем салат. Когда иду в ресторан, возьму суши. Пиццу ем максимум раз в месяц. Люблю бургеры, но почти никогда их не ем, потому что ощущаю после них тяжесть».

У Салаха есть любимое блюдо — кошари, национальное блюдо Египта: смесь риса, макарон, чечевицы и лука с томатно-уксусным соусом. Его вингер «Ливерпуля» позволяет себе только в отпуске: «Когда возвращаюсь домой, сразу из аэропорта звоню другу и прошу его купить кошари. Натягиваю капюшон от толстовки на голову, запрыгиваю в машину и там же его и ем».

Наконец, Салах уделяет огромное внимание духовным практикам. Во-первых, он прилежный мусульманин и свято уважает свою религию — во время Рамадана исключает любые активности днем и тренируется либо ночью, либо рано утром, пока за окном еще темно.

Также Мохамед каждый день медитирует и вдобавок увлекается йогой — это помогает справиться с психологическим стрессом, когда в течение сезона ему вместе с «Ливерпулем» приходится бороться за все трофеи. Страсть Салаха к йоге находила отражение на поле: несколько раз, забивая голы, он становился в врикшасану, или в позу дерева.

Но главной из духовных практик египтянина является визуализация — идея, которую Мо подсмотрел у Майкла Фелпса. «Я представляю удары, которые становятся победными голами, правильные движения, решения, принятые в зависимости от соперника, — Мо делится своим главным секретом. — Например, я представляю, как оказываюсь перед двумя защитниками — бум, бум, и я забиваю! Потом, когда такая ситуация возникает в жизни, мне не нужно думать. Верные решения приходят сами собой.

Я делаю это после пробуждения: сажусь на край кровати или стула с прямой спиной. Закрываю глаза и представляю то, чего хотел бы достичь. Просто визуализирую ощущения. Ощущение — это самое важное, оно дает энергию. Когда ты что-то визуализировал, это произойдет. Но нужно трудиться, а не просто лежать, визуализировать и ждать, когда все придет к тебе».

Совокупными усилиями Салах построил себе идеальное тело и идеальную карьеру — по итогам нынешнего сезона он, вполне вероятно, станет главным претендентом на «Золотой мяч». А в фольклоре поклонников АПЛ его имя уже стоит наравне с такими легендами, как Тьерри Анри и Алан Ширер. И то ли еще будет — с таким вниманием к деталям египтянин вполне способен держать себя в праймовой форме еще не один сезон.