Как обеспечить активность ребенка? Новая детская футбольная школа в Санкт-Петербурге приглашает на занятия

Силовые упражнения способствуют гармоничному развитию детей и приносят бесчисленную пользу их здоровью. Так что да: детский спортзал — хорошая идея. Почему, когда и как стоит тренироваться в спортзале с самым младшим?

Если интересно, как обеспечить всестороннее развитие ребенка, улучшить осанку и снизить риск травм? Ответы на эти вопросы беспокоят многих информированных родителей, которые стараются всесторонне поддерживать физическое развитие своих детей. Многих из них может удивить тот факт, что современные знания побуждают специалистов рекомендовать своим детям силовые тренировки.

Чтобы облегчить себе задачу, вы всегда можете обратиться к профессиональным тренерам, которые помогут ребёнку поднять физическую активность и правильно выполнять упражнения в процессе игры. Детская футбольная школа «АССИСТ» в Санкт-Петербурге приглашает мальчиков и девочек в возрасте от 4 до 12 лет на занятия по авторской методике профессионального футболиста.

• В рамках первого бесплатного пробного занятия школа предоставляет фирменную форму. Тренировки проходят в Курортном районе СПб с использованием инвентаря профессионального уровня.
• Там не просто играют в футбол. Цель школы — обучить и воспитать будущих звезд спорта. Там регулярно участвуют в международных и российских турнирах, проводят сборы и организуют просмотры для талантливых учеников.

Не упустите шанс подарить вашему ребенку возможность окунуться в увлекательный мир футбола и, возможно, сделать первые шаги к блестящей спортивной карьере! Для записи на занятия свяжитесь с ними по телефону или посетите их сайт.

Детский спортзал: силуэт, сила, фитнес

Чаще всего родители замечают у ребенка проблемы, связанные с поддержанием симметричной фигуры. Обычно родители говорят такие высказывания: «Понимаете, он все время сутулится и наклоняется вправо». Поза, конечно, очень важна, но еще больше врача интересует, как двигается молодой пациент. Поэтому во время первого посещения нужно выполнить несколько двигательных заданий:

• присесть полностью на стопы ног;
• расположиться в опоре, как при отжимании;
• прыжок в длину;
• медленно встать на одно колено и поставить переднюю ступню на землю;
• поднять гирьки (1 кг) как можно выше.

В это время специалист наблюдает за качеством выполнения этих заданий и делает выводы о состоянии маленького пациента. Все упражнения, которые задействованы в анализе, являются основным двигательным репертуаром здорового ребенка, и родители обычно оценивают их как простые и естественные движения.

Это может показаться сюрпризом, но такое обследование станет первым шагом ребенка в приключении с силовыми тренировками. Во время последующих встреч с врачом важно правильно выполнять основные движения. Для этого формируется полноценная тренировка в нужном количестве повторений, серий и индивидуально подбирается время перерывов.

Далее тренер ведет отчет, чтобы четко видеть, достигает ли ребенок прогресса, и в случае чего, гибко изменяет тренировку. Благодаря этой процедуре можно рассчитывать, как вместе с юным «соперником» улучшается фигура и увеличивается сила и работоспособность!

Силовые тренировки для детей — действительно ли это безопасно?

Некоторые родители обеспокоены использованием силовых тренировок в качестве упражнений для своих детей. Их сомнения по поводу популярных теорий о том, что ребенок перестанет расти или повредит позвоночник. Стоит отметить, что дети каждый день занимаются силовыми тренировками интуитивно.

Повсюду видно маленьких «спортсменов», которые упорно тренируются: прыгают со стен, борются или соревнуются в метании камня. Исследования показывают, что командные игры, предполагающие контакт с противником, представляют гораздо больший риск получения травм, чем силовые тренировки. Было установлено, что травмы, полученные детьми в результате силовых тренировок, были связаны с неправильным использованием тренажеров, неправильной регулировкой нагрузки и отсутствием надзора со стороны квалифицированных взрослых.

Часто специалисты утверждают, что силовые тренировки у детей могут вызвать переломы пластин роста костей и, таким образом, замедлить рост костей у ребенка. В свете исследования во время хорошо спланированных и контролируемых силовых тренировок не было зафиксировано ни повреждений хрящей, ни какого-либо отрицательного воздействия на рост изучаемых детей.

Как выглядят силовые тренировки для детей?

Когда начинаются силовые тренировки с ребенком, в первую очередь используется вес собственного тела. Здесь важна концентрация на усилия и на технику, то есть на правильном выполнении движения в полном объеме и в нужном темпе. Чтобы создать правильную спортивную атмосферу, штангу часто играют с помощью щетки или трубки из ПВХ.

Классический набор для старта — приседания, круг, планка и перекладина. Только когда ребенок сможет правильно выполнить 3–4 серии по 15 повторений каждого из этих упражнений, можно начинать плавно увеличивать нагрузку. Во время тренировок можно использовать ленты TRX, гири и набитые мячи, но не использовать тренажеры.

Дети любят соревнования и вызовы, и этим стоит пользоваться с умом. Для силовых тренировок безопасно соревноваться по количеству повторений, а не по размеру веса.

Стоит помнить, что ребенок, который занимается тренировками, очень серьезно относится к своим личным достижениям, что заставляет тренера добросовестно фиксировать тренировки и контролировать прогресс, и таким образом ему легко удастся сохранить мотивацию юного «спортсмена».

Детская футбольная школа «АССИСТ»
Санкт-Петербург, Загородный клуб «Репино-Ленинское», пос. Ленинское, ул. Советская, 171
+7 981 111 0 777
https://assist-sport.ru