Медики назвали виды спорта, продлевающие жизнь

Медики рассказали о том, какие виды спорта могут улучшить качество жизни, отодвинуть старение и смерть. С 1994-го по 2008-й годы среди более чем 80 тысяч человек проводилось исследование, и вот что выяснилось. На первом месте в рейтинге видов спорта, улучшающих здоровье, стоит теннис или бадминтон. А также любой вид спорта, где нужна ракетка. Ученые выяснили, что активные движения с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Кроме того, эти игры имеют соревновательный характер, они подстегивают работу мозга, что также положительно сказывается на здоровье. Аэробика, а также все виды танцев, гимнастики — все это очень полезно и снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%. Плавание прекрасно задействует все группы мышц, но не нагружает суставы. Плавание может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 41%. Велоспорт полезен тем, кто хочет укрепить мышцы корпуса, рук и ног, а также развить гибкость и чувство баланса. Занятия велоспортом помогут продлить жизнь на 15%. Ученые отметили, что любая физическая активность полезна, особенно в пожилом возрасте. Главные условия — регулярность и умеренность. (По материалам сайта lifehacker.ru)