Ответ на: Первый сезон или из пешеходов в "черепахи"

Цитата loginza7LchIITtgp7UQt1PwNMFnn 31.10.18 11:34 Что именно вы травмировали и на каких сверскоростях,интересно?Спасибо!У меня артроз ТБ есть,но благодаря своему великому реабилитологу,не только смог начать бегать,но и бегаю без ощущений в ТБ уже давно,а ведь не мог шагу сделать,без сильных болей и мучился с этим,то же года полтора..Думал бегать даже 1 км трусцой никогда уже не смогу,не то,что марафон или спринты.Ахилл тоже,лет 10 назад рвал частично,не мог несколько месяцев нормально передвиагаться,но я искал реабилитологов нормальных и знаком лично с несколькими--не будет у меня проблем с ахиллами,не переживаю.

Здесь где то есть тема об этом, два года назад создавал. Вкратце, на УГ по песку сорвал. Потом боли ушли и через 3 недели снова начал бегать и через 1.5мес на скоростях 3:45(ПАНО) снова начало болеть. Делал перерыв на месяц. Начинал потихоньку трусить всё было нормально. Через пару месяцев начал включать горки... опять заболело. Снова сделал паузу в месяц. Решил не форсировать и 5мес. бегал легко, потом потихоньку начал добавлять в объемах и интенсивности. В феврале этого года снова на 3:40 сорвал, но к удивлению на другой ноге. До мая восстанавливался легкими бегами да ОФП. Все лето понемногу добавлял в интенсивности с 5:30 до 4:30 и быстрее И только за неделю перед стартом на 10-ку протестировал себя на скоростях 3:50-3:20. Саму десятку пробежал по 3:35 +/-. Все в порядке. Весь октябрь делал работы не быстрее 3:40. Послезавтра старт. Посмотрим что из этого выйдет.