Ответ на: подготовка к 5к
0
Цитата forform 29.06.18 02:27 да, мотак но по бездорожью. там хоть и педали не крутишь - выносливость требуется хорошая, и напрягаются практически все мышцы.Если бы ЭТО работало в беге, никто бы не бегал, а лежа напрягали разные мышцы с думами о рекордах!!!! :D ЗЫ лучше бы крутил - ближе к бегу... ЗЫЗЫ Азикс предлагает 3 треньки помимо разминки-заминки: 3х1км через 2-5мин отдыха, темп 5м20-5м45 3км за время 16м10-16м50 3х1км через 2-5мин отдыха, темп 5м20-5м45 И так 2 недели! 5км - быстро! за 25м55-28м30 5км медленно 5км - быстро! за 25м55-28м30 И так 2 недели! 3км - быстро! по 5м05 на км! 5км - восстановление 5км - быстро! по 5м05 за 25м15- Час Х!!!