Ответ на: Про пульс - дубль 2
0
Подниму тему. 1700 км отбегал за этот год. Вес согнал до 82кг +- (186см). Походу всяких забегов составил примерную картину: ап - 155, анп - 180+, чсс мас - 204 (возможно и выше, буду делать тест). На даный момент по пульсу примерно так: 9 мин/км - 125-130, 8 мин/км - 135-140, 7 мин/км - 150-155, 6 мин/км - 160-170, 5:30 мин/км - 175, ну и из 5ти минут выхожу с пульсом 185 +. При всём этом безобразии дышу свободно на пульсе до 180-185. Большую часть тенировок делаю в медленном темпе на пкльсе от 125 до 140 от часу до часу с половиной. Занимаюсь в группе под руководством тренера (ОФП, СБУ, интервальные), но из-за "высоких" пульсовых зон не знаю как подходить к тренировкам. Как вообще тренироваться с таким? Ощутимого прогресса нет, больше топтание на месте то с прогрессом, то с откатом.