КУРИЛКА Арбалетово-Луково
Автор: Alex_Woodsman
quote: Originally posted by KORIKK: Алекс,какой Вы молодец.Если не секрет: какой Ваш вес,и жим лёжа. У меня сейчас полусредний вес, граница со средним. Но пока не получается преодолеть порог по стабильному весу. Вас интересует при жиме лежа рабочий вес, или вес по системе павер лифтинга? Хотя секретов нет. Рабочий 10 заходов на жиме лежа, 70, 60 и 50 кг. Первые два веса три захода, последний вес 4 захода, все повторения до отказа. Занимаюсь один, поэтому максимальным рисковать не хочу. Сотку на раз беру, больше не пробовал...