Mara Navarria, l’equilibrio e la forza della scherma
È il mondiale dei bronzi quello di Budapest per l’Italia della scherma. Sei medaglie tutte dello stesso colore. Le ultime due che si sono aggiunte sono quelle della squadra maschile di sciabola, con il 40enne Aldo Montano, e della squadra femminile di spada. Queste ultime due sono particolarmente importanti perché avvicinano a Tokyo 2020, dato che la qualificazione olimpica, anche per il torneo individuale, dipenderà dal ranking delle squadre. Il campionato del mondo assegna due volte e mezzo il punteggio della Coppa del Mondo.
«Non potevamo mancare noi nel mondiale delle medaglie di bronzo», ha detto Mara Navarria. «Abbiamo analizzato la situazione e ci siamo ritrovate. Questo conferma anche che siamo sulla strada giusta» ha conclusa la spadista che con le colleghe ha accolto in squadra la 19enne Federica Isola neo campionessa del mondo juniores. Per lei non è una novità.
«Il mio allenamento quotidiano è anche con i ragazzi. La scherma permettere il confronto anche con i bambini con una parte di gioco e divertimento. Se sono piccoli i ragazzi ti vedono come il campione, se sono un po’ più grandi la prendono come una sfida e si impegnano tantissimo».
Difficilmente in altri sport atleti di livelli olimpico e mondiale si possono confrontare con i giovani. Come fa la campionessa del mondo uscente? «Metto una botta e poi mi fermo e spiego descrivendola. Racconto la parte tecnica e quella emozionale. Vedere che loro ti ascoltano e provano a metterlo in pratica e quando ci riescono vengono a raccontartelo, per me questa è una grande gratificazione, diversa da quella della gara, una condivisione. Rende anche maggiormente consapevoli di quelle che sono le tue abilità».
Nell’estate in cui si è laureata, nel 2016, non è andata alle Olimpiadi e ha fatto il corso istruttore per diventare maestro. «Solo nella scherma c’è il maestro. È un esempio di sport, di vita e di valori, anche quando sei grande». Anche se Mara Navarria ancora non lo è insegna già ai ragazzi al campo estivo che si chiama Fencing Lab, campioni 24 ore su 24 con i ragazzi a insegnare le basi della scherma, tecniche e non. «Il rispetto dell’avversario in pedana, ma anche prima di gareggiare. Io non dico: “Con te non tiro perché sei scarso”. Il rispetto va al di là dell’età e dell’abilità».
Si saluta l’avversario all’inizio e gli si dà la mano alla fine anche in caso di sconfitta. «Io penso che già a 6 anni un bambino possa comprendere e ad avere sviluppato una buona coordinazione. I più piccoli iniziano con il fioretto propedeutico che è leggero e si fa sempre un lavoro di simmetria, lo faccio anche io ancora oggi con la preparazione fisica per compensare l’asimmetria dello sport. È uno sport anaerobico che va abbinato a un riscaldamento aerobico e a un defaticamento per compensare».
Senza la coordinazione non si riesce a stare in guardia e dall’affondo si cade giù. Con la scherma però si sviluppano anche la coordinazione fra gli arti e fra l’occhio e la mano. «C’è un lavoro di ritmo, la scherma ti insegna il tempo. La pedana ti dà un obbligo, una misura nello spazio e nel tempo. E ancora velocità e resistenza».
Non c’è un’età di fine perché la scherma tiene allenato il sistema cardio circolatorio. «Ho delle coetanee trentenni che hanno cominciato adesso. In modo spensierato». È meno spensierato andare a un mondiale? «Sì, ma io mi diverto sempre a dare spettacolo in pedana. Trovare soluzioni, essere fantasiosa, cambiare tattica e tecnica se l’avversario mi ha compresa. Mi piace essere imprevedibile. Bisogna essere decisi nelle scelte e farle in pochissimo tempo. L’attenzione deve essere massima. Se ti distrai, hai perso, una volta ti infilzavano. Adesso ti infilzano moralmente».